健康的な食生活の送り方

食べることが大好きで、三食抜いたことはありません。
ですが問題は、食べ過ぎてしまうこと。
食べ過ぎると後で気持ちが悪くなったり、胃腸への負担もかかります。
胃酸が出すぎると逆流性食道炎や胃炎などのリスクも高まってしまうので、なるべく腹7~8分目に抑えた食事法を取っています。

あとでおなかがすいても食べれるように、ドライフルーツやナッツ類、チーズなど健康に良いものを常にストックしています。
お菓子などの甘いものは家にあると食べてしまうので、買わないことにしています。
飲み物も大豆飲料、牛乳、水、お茶などを飲み、ジュースは避けています。

日ごろのそうした食生活の蓄積が成人病を引き起こす原因と考えています。
食生活を意識してから、体も軽く体調が悪くなることも少なくなりました。

また、寝る前の3時間前までに食事は済ませ、胃腸を休ませる準備に入っています。
食べる前に飲み食いすると胃腸に負担がかかるだけでなく、脳や内臓が休まらず栄養が行きわたりにくくなってしまいます。
それを避けるためにも、過食、寝る前の食事は避けるようにしています。

女子力アップに料理は欠かせません

女子力アップのために必要不可欠なものは外見だけではなく内面も磨くことが大切だと私は考えます。

具体的に何をすると女子力が上がるかというと、料理はかかすことができない大切な女子力のひとつであるといえます。
年齢が若ければ、料理ができなくても外見が可愛ければいいと思いますがそれだけではある年齢を越えるといいねと言われることが少なくなってきます。
料理は、プロのような料理ができなくても構いませんが家庭料理といえるようなものを一通りマスターしておけば恋人ができたときにも胃袋をつかむことができます。

女性同士のホームパーティーなどのようなときには、ちょと手の込んだ華やかな料理が好まれるので新しい料理のレパートリーも増やすべく雑誌などで情報を仕込んでおけばバッチリです。料理の腕にイマイチ自信が持てないような場合は、料理教室に通うのもオススメです。お話をしながら女子たちと楽しく料理を作り終わった後に一緒に作った料理を食べる時間はとても楽しい経験になると思います。

美容の為にサプリメントを摂取

年齢と共に、お肌にくすみやシミ、たるみ、大人ニキビなどのトラブルを抱える事が多くなりました。今までと同じスキンケアをしているのに、このような事が起こります。仕事やプライベートで、忙しい日々が続くと頻繁に口内炎も出てきます。

これらすべての症状を緩和する為に始めたのが、「マルチビタミン」の摂取です。日頃から、野菜中心の生活を心掛け、食事にも気を使っているのですが、まだまだ足りていないものがあると実感しました。「マルチビタミン」は、様々なビタミンの摂取を一度にできる優れものです。しかも、一日一錠の摂取ですみ、コストパフォーマンスもいいのが特徴です。一か月あたり1000円以内です。

こちらを飲み始めてから、お肌のトラブルが起きにくくなりました。どんなに疲れていても症状が出にくいのです。シミやしわもできにくく、くすみがなくなり透明感が出てきました。美容効果はもちろんの事、健康面でも、「疲れにくい身体」を手に入れる事がありました。

特別な日用のジェルネイル

わたしは意外とうっかりモノで、特別な日、美容室は予約してもネイルの予約を忘れたりして慌ててネイルサロンに飛び込むことが多いです。

ジェルネイルって意外と時間がかかるんですよね。一回、時間が全くなくて片手づつ、違うネイリストさんに同時進行してもらったことがあります。そのくらい、ジェルネイルをしてもらうと、特別な日がさらに自分の中で上等な特別の日になるんですよね。それこそ女子力アップするんです。

待ち合わせしている彼氏に「指先がとても綺麗だね」と言ってもらったら尚更うれしい。特別な日にお願いするジェルネイルは、その日の洋服に合わせたデザインに仕上げてもらいます。やっぱり、アタマのてっぺんから指先まで綺麗になれると、鏡を見た時の自分の顔も違って見えます。

気分転換にネイルをするのもおすすめですが、特別な日は特別なジェルネイルデザインで女子力をアップさせましょう。「今日は、一段と綺麗だね」って言ってもらえたら、そのコトバで更に女子力アップしますよね。