健康のためにウォーキング始めました

30代に入り、体の変化がたくさんありました。
運動不足で体も重く、自分の生活を見直すことにしました。
私は30代に入るまで健康のために何ひとつしてこなかったのです。

面倒くさがりで、食べることが大好きな私にも楽しんでできることを考えました。
体への負担が少ない状態で、健康的に痩せられるウォーキングなら私にもできる!と思ったのです。
毎日、朝と夜、愛犬の散歩をしていますが、自分の歩き方など考えて歩いていなかったです。

ただ歩くだけでは意味がありません。
早速、夜、ウォーキングすることにしました。夜ごはんを食べてからするので、自然と夜ごはんの量も減らせました。
それ以外の食事制限はしないので、ストレスもありません。

天気の良い日は夜も気持ちよくウォーキングできます!歩く姿勢を気にしながら、早歩きです。
脚とお尻を引き締めるように歩いています。運動不足だった私は初めは疲れましたが、すぐに慣れ、体がスッキリするようになりました。

ウォーキングをするようになってから、とにかく体が軽いのです。特に朝、体の軽さを実感できます。
健康のためだけではなく、ダイエット効果もあるウォーキング。これからも続けていきます!