1年1年経過するとともに体から酵素が失われるので、酵素を飲むのが病気にならない秘訣だと信じて、高い酵素飲料を買っている竹馬の友がいます。

その知人に直接は言えませんが、たんぱく質主体の酵素というと一口でいってもありとあらゆる種類があるわけで、単に酵素が含まれるドリンクを口にしたところで何にも効かないだろうと考えてしまうのですよね。

酵素は自然がもたらしてくれる恵みだと何度も聞いたことがあります。

科学的につくられたビタミンとか、様々な自然ではないものが多数存在する中で、酵素は添加物フリーなため、小さなお子様でも心配なく摂取することができます。

やはり、添加物は少ない方がいいです。

年をとると働きが鈍くなっていく基礎代謝を少しでもサポートしたくて酵素サプリが良いと思いましたが、種類がありすぎて、どれを使ってよいのか決められませんでした。

色々探していると徐々に、作り方にもこだわった酵素サプリと出会い、信頼できると思い、チャレンジしてみようと思います。

年末年始に体重が増えてしまったので、痩せなくてはと思案中です。

しかし、スポーツジムに、通う時間の余裕はないので、なるたけ誰でも出来そうな、お手軽な方法として、ダイエットシェイクで夕食を済ますことにするか、酵素ドリンクを試すか、どちらかを試そうかな、と思っています。

ファスティングには留意すべき点もあるといわれることもあります。

ファスティングは体重を減らしてくれるのですが、脂肪ではなく、筋肉が減少してしまったケースもあるのです。

筋肉が減少した場合、脂肪を燃えにくい体になってしまうので、注意しておきましょう。

ファスティングは体に負担のないように行い、ジョギングなどを取り入れながら、筋肉を減らさないように心がけましょう。

酵素ダイエットは授乳している身でも、問題なく行うことができるのです。

酵素は人体にしてみれば大事なものであるし、野菜や果物から精製されたものということで、たとえ母乳を通して酵素の成分が赤ちゃんの口に入っても、全然害がないので、不安になることなく酵素ダイエットができるのです。

ある期間食物の摂取を絶つダイエット中の過ごし方で忠告しておきたいことは、運動につながることです。

断食中には過度な運動はやらないでください。

その理由をいうと、ファスティング中は肉体のパワーがいつもより下降するためです。

運動との二刀流でやろうとする場合は、ハードではないストレッチなどにしておくと良いです。

食物によって、消化、吸収を目的として必要な酵素の特徴は違います。

具体例としては、日本人の主食であるお米だとするならば、米に入っているでんぷんを糖に分解するために、アミラーゼという酵素が必需成分となります。

その上、タンパク質を分解するにはペプシンという酵素が不可欠です。

ダイエット法のひとつにプチ断食というものがあります。

やり方。

方法は結構、色々あるみたいですが、1日から3日ほどのパターンが多いようです。

水以外を一切口にしないのが、断食という感じがしますが、そうではないのです。

水分はなくてはならないなものなので、十分に摂取し、食事の代わりにヨーグルトなどを食べることで、割と簡単にできます。

お昼休みに仕事仲間が「ファスティングの効き目ってすごいのよ」と言ってきたのですが、私は「断食」というのが何かわからなかったので、「ふーん」と生返事をしてしまいました。

家に帰ってからネットで検索してみたら、ファスティングって自分の意思で空腹を我慢することだったんですね。

食事をぬくダイエットの効果についてちゃんと耳に入れておけばよかったです。